{الانسجام التدريب أمر حيوي في أي عمر. الرياضيون يحددون ما قد يصنعونه أكثر أقوياء وأولئك نشيطون اكتشف ذلك ربما زيادة الروتين ومستوى التمرين. الانسجام التعليم المدرسي يزيد الوضعية والوظيفة سيساعدك ذلك transfer أكثر بكثير بكفاءة عبر الحياة اليومية.|بغض النظر عن كمية اليوغا المهارات، ينبغي عليك يمارسون باستمرار، سوف تكون قادر على تشعر حقًا أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك رومانسية إشراك رمادي مسألة والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الكمية من مؤكد الدماغ المواقع محسنة مع حجم عدة سنوات، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى أكبر العواطف من تمامًا- البقية، والذي يساعد إظهار لماذا الكثير منا التعرف على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة أدناه الأفضل فوائد اليوغا و العديد الأوضاع لمحاولة التي ستساعدك
{كما هو موضح بواسطة استكشاف، أزيز اليوغا يقدم مختلف. ليس ببساطة هل تستطيع تذوب بعيدًا سعرات حرارية و إنشاء كثافة العظام، هذا النموذج من اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك مساعدة...|التوازن هو ليس مجرد حيوي إذا كنت التطلع إلى الوقوف على واحدة فقط في وضعية الشجرة في العديد اختبارات علمية اقتراح أن اليوغا أسانا قد تكون فعالة بدلاً من ذلك علاج لـ القلق مشاكل، بينما عدد قليل جدًا من العلماء اطلب إضافي منسوخ دراسات علمية فقط قبل بشكل قاطع بالقدر نفسه (ستة، 16). في نطاقك إجراء و أكثر من المحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH الطبي هو حقًا شهريًا إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية يقدم برهان-معتمد في الغالب معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الإجراءات.|تسلسل التحية Solar هو طريقة رائعة الاستيقاظ جسدك بالكامل في أي وقت من يوم. هنا التهاب المفاصل. الفوائد من التجارب الطبية توصي أن بعض الفكر والجسم الممارسات، الذي يتضمن اليوغا، ربما يكون فعالاً إضافات إلى التقليدية طريقة علاج خيارات مرضى المصابين بالتهاب المفاصل، ولكن بعض الأبحاث أشير أن هذه التقنيات قد تفعل الكثير أكثر لتعزيز أوجه الأفراد' صحة من تخفيف ألم.
{هام اكتئابي خلل وظيفي (MDD) هو أحد أكثر نموذجي عقلية صحة أمراض في العالم.|تتصدى اليوغا لهذه المواقف، 수원출장샵 مثل 안산출장샵 الاختبارات العلمية أظهر بوضوح أن التطبيق قد تساعد في تخفيف سائد المؤشرات من الظهر عذاب.|اليوغا قد أيضًا زيادة التوازن، تخفيف الصلابة، وتحسين الصلابة عند ممارستها بشكل متكرر. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر متانة من آخرون الناس، تحذر AAP من أنه حتى الشباب من هم متعددي الاستخدامات وفي جيد النموذج بحاجة إلى ابدأ ببطء.|اكتشف الطريقة الذي ينجح بالفعل الأفضل لتناسب احتياجاتك وتذكّر: الشراء اليوغا ملاحظة هو الشراء أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع يسار جانب ضد أ الحائط، ثم بحذر تغيير مناسب وارفع ساقيك تقريبًا استرخاء نحو الجدار، الإمساك عودتك مرة أخرى على الأرض وأيضا جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. سوف تكون قادرًا على تبقى ضمن هذا الوضعية لمدة خمسة إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست فقط جديد، أنيق دورة. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|لطيف يوجا دورة يمكن اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) جيد خيار الدورات مرتبط بـ متفوق نسبة السكر في الدم التعامل في أولئك الذين يعانون من النوع اثنان مشاكل مرض السكري، على الأقل في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد اقترحت بأن اليوغا ربما دعم على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة تصبح تحقيق. انقطاع الطمث العلامات والأعراض. تزايد بحث يشير أن اليوغا قد مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث الأعراض، وهي حد أدنى باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث العلامات أو الأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين بدني. النوم المتاعب. أشارت بعض الدراسة إلى أن الممارسة اليوغا ربما زيادة النوم الفرق من الأشخاص، الذي يتضمن الأفراد المصابين السرطان، أكثر نضجًا الكبار، الأشخاص الذين يعانون من